Один з них - це захист від зовнішнього вторгнення бактерій і вірусів, другий - підтримка балансу мікрофлори нашого організму та стабільності імунітету, тобто запобігання захворюванням і раку.
Це схоже на армію країни, яка як захищає від зовнішньої агресії, так і відіграє роль у внутрішній стабільності та будівництві.
Наскільки важливий імунітет? 90% захворювань нашого організму пов'язані з низьким імунітетом. Тому підвищення імунітету може допомогти нам відновитися та запобігти більшості захворювань.
То виникає питання, де знаходиться наш найбільший орган імунітету? Це наш кишечник. Адже 70% нашої імунної системи підтримується мікробіомом кишечника, а головна причина цього в тому, що кишечник є місцем, де найбільше шкідливих бактерій і токсинів.
Якщо ми хочемо запобігти захворюванням, підвищуючи імунітет, ми повинні уважно слідкувати за їжею, яку споживаємо, та її впливом на баланс нашої кишкової мікрофлори, тому ми повинні виробити звичку спостерігати за змінами та частотою нашого стільця.
Які продукти впливають на здоров'я нашого кишечника? Наприклад, ви любите їсти залишки їжі з учорашнього дня, або ж постійно вживаєте деякі мариновані продукти, а також зловживаєте антибіотиками, протизапальними препаратами, переїдаєте, любите їсти пізно вночі, вживати холодні напої і так далі. Ці дії руйнують і знижують нашу кишкову флору, збільшують навантаження на кишечник, що, в свою чергу, знижує наш імунітет.
У такій особливій ситуації, як епідемія, ми не повинні нехтувати своїм харчуванням лише через свята. Ми повинні дотримуватися 70~80% вегетаріанської їжі в трьох прийомах їжі на день, не їсти занадто багато перекусів і не вживати їжу безпосередньо з холодильника. Слід зменшити споживання смаженої їжі, щоб підтримувати здоров'я нашого кишечника і закласти основу для імунітету. Не варто задовольняти свої смакові бажання за рахунок нашого імунітету; підвищення імунітету є найефективнішим методом профілактики на сьогодні.
Переглянути оригінал
Ця сторінка може містити контент третіх осіб, який надається виключно в інформаційних цілях (не в якості запевнень/гарантій) і не повинен розглядатися як схвалення його поглядів компанією Gate, а також як фінансова або професійна консультація. Див. Застереження для отримання детальної інформації.
💖Наш імунітет має дві основні функції:
Один з них - це захист від зовнішнього вторгнення бактерій і вірусів, другий - підтримка балансу мікрофлори нашого організму та стабільності імунітету, тобто запобігання захворюванням і раку.
Це схоже на армію країни, яка як захищає від зовнішньої агресії, так і відіграє роль у внутрішній стабільності та будівництві.
Наскільки важливий імунітет? 90% захворювань нашого організму пов'язані з низьким імунітетом. Тому підвищення імунітету може допомогти нам відновитися та запобігти більшості захворювань.
То виникає питання, де знаходиться наш найбільший орган імунітету? Це наш кишечник. Адже 70% нашої імунної системи підтримується мікробіомом кишечника, а головна причина цього в тому, що кишечник є місцем, де найбільше шкідливих бактерій і токсинів.
Якщо ми хочемо запобігти захворюванням, підвищуючи імунітет, ми повинні уважно слідкувати за їжею, яку споживаємо, та її впливом на баланс нашої кишкової мікрофлори, тому ми повинні виробити звичку спостерігати за змінами та частотою нашого стільця.
Які продукти впливають на здоров'я нашого кишечника? Наприклад, ви любите їсти залишки їжі з учорашнього дня, або ж постійно вживаєте деякі мариновані продукти, а також зловживаєте антибіотиками, протизапальними препаратами, переїдаєте, любите їсти пізно вночі, вживати холодні напої і так далі. Ці дії руйнують і знижують нашу кишкову флору, збільшують навантаження на кишечник, що, в свою чергу, знижує наш імунітет.
У такій особливій ситуації, як епідемія, ми не повинні нехтувати своїм харчуванням лише через свята. Ми повинні дотримуватися 70~80% вегетаріанської їжі в трьох прийомах їжі на день, не їсти занадто багато перекусів і не вживати їжу безпосередньо з холодильника. Слід зменшити споживання смаженої їжі, щоб підтримувати здоров'я нашого кишечника і закласти основу для імунітету. Не варто задовольняти свої смакові бажання за рахунок нашого імунітету; підвищення імунітету є найефективнішим методом профілактики на сьогодні.